Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir  aus der Praxis des Mentaltrainings die sogenannte "Suggestion" näher bringen. Die Suggestion ist zunächst einmal dazu gedacht Einfluss im Unterbewusstsein auf dein denken zunehmen. Sie fühlt sich wie Wahrheit an, ist aber eben nur ein Gedanke. So geht es leider auch in alle Richtungen. Wenn du z.B. denkst, alle denken schlecht oder reden schlecht über mich, so fühlt sich das für dich real an, obwohl es nur ein Gerdanke in deinem Unterbewusstsein ist.  Wie bei allen sind wir natürlich auch in diesem Moment bemüht, uns selbst zu bestätigen. Deshalb schauen wir also aus diesem Gedanken heraus auf unsere Umwelt und interpretieren alles was wir sehen, hören oder fühlen aus dem Gedanken heraus, alle denken oder reden schlecht über mich. Glaubt ihr, ihr werdet das bestätigt bekommen?  Ich verrate es dir, ganz sicher. Spannenderweise würde du die Bestätigung auch bekommen, wenn dein ...

        Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir  aus der Praxis des Mentaltrainings die sogenannte "Aufstellung" näher bringen. Dazu benutze ich in der Regel ein Familienbrett aus Holz, das in zwei sich aneinanderlegende Hälften geteilt ist. Dazu gibt es bei mir jede Menge Holzfiguren, die verschiedene Größen, Formen und Farben haben. Diese dienen letztendlich dazu, die Stellvertretung für die verschiedenen benötigten Menschen, Dinge, Werte, Charaktereigenschaften oder auch Persönlichkeitsanteile dazustellen, die in der jeweiligen zu besprechenden Situation im Feld sind. Übrigens den Werten und Charaktereigenschaften sowie den Persönlichkeitsanteilen werde ich hier einen eigenen Blogbeitrag widmen, denn es gibt dazu viel zu sagen/schreiben. Kommen wir zurück zur Aufstellung und da fällt mir noch ein, ich habe mal aus Mangel an Utensilien einen kompletten Bestecksatz nutzen lassen für die verschiedenen Positionen. Damals ging es um ei...

                         Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir  aus der Praxis des Mentaltrainings das sogenannte "Auftragskarussell" näher bringen. Eine sehr eindringliche Methode und in meiner Erfahrung am besten für Menschen geeignet, die keine leeren Versprechungen machen, sondern sehr prinzipientreu und zuverlässlich sind. Was sie versprechen, daran halten sie sich auch. Natürlich alles im Rahmen von Vernunft! Also worum gehts es dabei eigentlich? Übrigens ist das eine Intervention von Arist von Schlippe. Sie dient dazu komplexe Situationen zu klären (zu erklären ...). Häufig bist du unterschiedlichen Erwartungen und Anforderungen ausgesetzt. Die Erwartungen kommen teils von Personen, die auch mit der Situation zu tun haben, teils von Personen, die gar nichts mit der Situation zu tun haben und teils auch aus deinem Inneren, also von inneren Anteilen. Bei inneren Anteilen reden ...

  Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir das Autogene Training näherbringen. Auto heißt ja im Grunde genommen, das du es für dich selber durchführen kannst. Doch du kannst dich auch durch das Autogene Training führen lassen und so noch gezielter und fokussierter in deinen Alpha Zustand des Gehirns gelangen. Alpha Zustand deines Gehirns, was soll das denn sein und gibt es dann auch Beta, Gamma und so weiter. Ja, tatsächlich, es gibt auch Beta und Gamma, sogar Delta und Theta. Offiziell war es das aber auch, auch wenn, Achtung Verschwörung :-) es wohl insgesamt 12 Frequenzen des Gehirns geben soll. Dazu aber gerne mehr, wenn es für Alle ist.  Kurz im Einzelnen, Beta für deine Fähigkiet überhaupt zu agieren, mit mehr oder weniger Stress auch unterschreidlichen Beta Frequenzen. Beta bestimmt also deinen normalen Tag, wenn du wach bist. Bei Gamma sprechen wir über einen Flow Zustand, den du dir selber nicht erklären kannst und wo einfach alles ineinander gr...

  Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir eine weitere Form des Coachings im mentalen und emotionalen Bereich vorstellen. Die Polyvagal-Theorie, die von Stephen W. Porges federführend 1994 ins Leben gerufen wurde.  Hier geht es um die Nutzung des autonomen Nervensystems und den Vagus-Nerv. Der Vagus-Nerv ist weitverzeigt im Körper und erreicht somit viele Organe. Die Polyvagal-Theorie spricht von drei hierachisch organisierten Systemen, die unsere Reaktionen auf Reize aus dem Außen steuern. Der ventrale Vaguskomplex ist Entwicklungstechnisch der jüngste Zweig und ist für die Kommunikation und Beruhigung zuständig. Erleben und Ereignisse der Sicherheit und Verbundenheit aktivieren diesen "gewünschten" Zustand.  Als zweites folgt der Zweig des symphatischen Nervensystems, der Mobilisierung, der uns bei Hinweisen auf Gefahren für uns in den Flucht oder Kampfmodus versetzt! Er erfolgt also eine Mobilisierung von Energie, um uns der Situation von Gefahr...

     Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, heute werde ich dich mit einer weiteren Technik vertraut machen. Ich habe mich heute für die bekannte Technik der magische Kreis entscheiden. Das hört sich ja schonmal "Magisch" an. Es hat aus meiner Sicht jedoch nichts mit Zauberern zu tun, es sei denn, du betrachtest in dieser Technik mich, als den Anleitenden, als Zauberer. Manchmal fühlt es sich auch so an, wenn ich sehe, wie mein Mentee in ein Gefühl absoluten Vertrauens kommt und seine Emotionen soviel Positivität erzeugen, die auch ohne Worte mehr als spürbar sind. Kommen wir zurück und beginnen am Anfang :-). Du hast also ein Anliegen und möchtest gerne, deine negativen oder zumindest nicht förderlichen Gedanken, zu einer Situation, umwandeln. Wir arbeiten nun also mit dieser Situation, besprechen woher sie stammt, was sie in dir auslöst, was du eventuell schon alles unternommen hast, um die Gedanken dazu umzuwandeln. Wir finden gemeinsam heraus, was dich in dieser S...