Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, In den nächsten Wochen schreibe ich über verschiedene Triggerkategorien, die dich aufmerksam machen können, was gerade in dir passiert. Beginnen möchte ich mit der Kategorie Personen-Trigger. Manchmal ist es nicht die Situation selbst, die Stress auslöst, sondern ein Mensch darin. Ein Blick, ein Tonfall, eine Haltung und plötzlich reagiert unser Nervensystem, als wäre Gefahr im Verzug. Personen‑Trigger gehören zu den stärksten emotionalen Auslösern, weil sie tief in unseren Beziehungserfahrungen verankert sind. Sie entstehen dort, wo frühere Erlebnisse, unausgesprochene Erwartungen oder alte Verletzungen im Kontakt mit anderen Menschen wieder berührt werden. Wenn ein bestimmter Mensch Stress auslöst, geschieht das selten bewusst. Der Körper reagiert schneller als der Verstand. Die Atmung verändert sich, die Muskulatur spannt sich an, die Gedanken werden unruhig. Oft reicht ein kurzer Moment, um ein ganzes inneres Programm zu aktivieren. ...

           Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir aus der Praxis des Mentaltrainings eine weitere Möglichkeit geben, dein Stresslevel zu überprüfen. Der Multitasking‑Test: Warum Überforderung oft beginnt, bevor wir sie bemerken Multitasking klingt nach Effizienz, nach Produktivität, nach dem Gefühl, mehrere Dinge gleichzeitig im Griff zu haben. Doch in Wahrheit ist es einer der zuverlässigsten Stressverstärker unseres Alltags. Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht, mehrere Aufgaben parallel zu verarbeiten. Es springt hin und her, verliert Fokus, verbraucht Energie und zeigt uns oft viel früher als gedacht, dass die Belastung zu groß wird. Genau hier setzt der Multitasking‑Test an. Er macht sichtbar, wie stark das Nervensystem bereits unter Druck steht, lange bevor der Kopf es wahrhaben will. Der Test ist erstaunlich einfach. Während der Klient zwei kleine Aufgaben gleichzeitig ausführen soll, zeigt sich schnell, wie gut das Nervensys...

         Mindset ist das Fundament! Hallo Zusammen, Heute möchte ich Dir aus der Praxis des Mentaltrainings eine weitere Möglichkeit geben, dein Stresslevel zu überprüfen. Der Handkrafttest: Ein einfacher Weg, um versteckten Stress sichtbar zu machen Stress ist selten dort spürbar, wo wir ihn vermuten. Oft zeigt er sich nicht zuerst im Kopf, sondern im Körper,   in kleinen, kaum wahrnehmbaren Veränderungen, die uns verraten, wie sehr unser Nervensystem unter Druck steht.  Einer der zuverlässigsten Indikatoren dafür ist die Handkraft. Sie reagiert unmittelbar auf Belastung, emotionale Anspannung und mentale Überforderung. Genau deshalb ist der Handkrafttest ein so wertvolles Werkzeug im Coaching.  Er ist schnell, einfach, präzise und liefert ein ehrliches Bild des inneren Zustands. Der Test funktioniert, indem die maximale Kraft der Hand kurz gemessen oder gefühlt wird. Das kann mit einem Handkraftmesser geschehen, aber genauso gut durch eine einfa...