Mindset Mentor

 

Mindset ist das Fundament!

Hallo Zusammen,

Heute möchte ich Dir das Autogene Training näherbringen.

Auto heißt ja im Grunde genommen, das du es für dich selber durchführen kannst. Doch du kannst dich auch durch das Autogene Training führen lassen und so noch gezielter und fokussierter in deinen Alpha Zustand des Gehirns gelangen.

Alpha Zustand deines Gehirns, was soll das denn sein und gibt es dann auch Beta, Gamma und so weiter. Ja, tatsächlich, es gibt auch Beta und Gamma, sogar Delta und Theta. Offiziell war es das aber auch, auch wenn, Achtung Verschwörung :-) es wohl insgesamt 12 Frequenzen des Gehirns geben soll. Dazu aber gerne mehr, wenn es für Alle ist. 

Kurz im Einzelnen, Beta für deine Fähigkiet überhaupt zu agieren, mit mehr oder weniger Stress auch unterschreidlichen Beta Frequenzen. Beta bestimmt also deinen normalen Tag, wenn du wach bist.

Bei Gamma sprechen wir über einen Flow Zustand, den du dir selber nicht erklären kannst und wo einfach alles ineinander greift und dich in ungeahnte Spären führt, bestenfalls ohne Psychodelika, aber eben wohl auch mit.

Delta ist die Frequenz, die sich bei dir im Tiefschlaf einstellt und dafür sorgt, das alle deine Organe, Körperteile etc. zur Ruhe kommen und sich erholen können.

Theta hingegen ist eine großartige Frequenz für dich, die du im Schlaf erreichst und zwar in der sogenannten REM (Rapid Eye Movement) Phase. Du hasst diesen Begriff bei mir schon mal gehört, als ich über die Coachingmethode WingWave geschrieben habe, denn die nutzt diese Phase sozusagen für die Heilung. In dieser Phase in der Nacht verarbeitet dein Gehirn den Tag, ungelöste Situationen und bringt dein Stresslevel wieder runter.

Nicht umsonst gibt es den Satz "da muss ich eine Nacht drüber schlafen". Sicher ist auch dir schon mal die Lösung für ein Problem über Nacht erschienen. Genau deshalb gibt es diese Phase. Sollte sie einmal ausbleiben oder auch länger nicht aktiviert sein, so erhöht sich von Tag zu Tag dein Stresslevel und wenn dann auch einfach nur funktionieren nicht mehr funktioniert, ja dann knallt es, aber gewaltig. Dazu solltest du es nicht kommen lassen. 

Auch und gerade deshalb gibt es eben auch die Alpha Frequenz. Was macht die für dich? Im Prinzip ist sie ähnlich gelagert wie die Gamma Phase, nur eben nicht unbewußt und unerklärlich.  Hier erzeugst du diesen Punkt, wo du leistungsfähiger bist als sonst, wo alles ineinander greift und du klar denken und lernen kannst und wie gesagt das im bewussten Zustand.  

Dazu gibt es verschiedene Übungen die zwsichen 10 Minuten und 45 Minuten gehen können. Du regenierst in dieser Zeit und wenn du wieder ins hier und jetzt kommst, bist du komplett ausgeruht und dein Kopf ist sehr klar.

Dafür gibt es im Netz sicher Vorlagen.

Probiere es aus für dich oder melde dich bei mir und wir probieren es gemeinsam aus.

Liebe Leser, im nächsten Block werde ich zu einer weiteren Methode ausführlicher kommentieren. Lass dich überraschen. Falls du es bis kommende Woche nicht aushalten kannst, so kannst du mich natürlich gerne schon vorher kontaktieren unter www.torstenkowalsky.de/mindset und dir einen Kennenlerntermin buchen!

Alles Liebe

Dein Mindset Mentor

Torsten Kowalsky

Bleib Neugierig!