Mindset ist das Fundament!
Hallo Zusammen,
Heute möchte ich Dir eine weitere Form des Coachings im mentalen und emotionalen Bereich vorstellen.
Die Polyvagal-Theorie, die von Stephen W. Porges federführend 1994 ins Leben gerufen wurde.
Hier geht es um die Nutzung des autonomen Nervensystems und den Vagus-Nerv. Der Vagus-Nerv ist weitverzeigt im Körper und erreicht somit viele Organe.
Die Polyvagal-Theorie spricht von drei hierachisch organisierten Systemen, die unsere Reaktionen auf Reize aus dem Außen steuern.
Der ventrale Vaguskomplex ist Entwicklungstechnisch der jüngste Zweig und ist für die Kommunikation und Beruhigung zuständig. Erleben und Ereignisse der Sicherheit und Verbundenheit aktivieren diesen "gewünschten" Zustand.
Als zweites folgt der Zweig des symphatischen Nervensystems, der Mobilisierung, der uns bei Hinweisen auf Gefahren für uns in den Flucht oder Kampfmodus versetzt! Er erfolgt also eine Mobilisierung von Energie, um uns der Situation von Gefahr zu widmen.
Der älteste Zweig, der dorsale Vaguskomplex. der sich schon in den Anfangsjahren der Menschheitsgeschichte, als es vordergründig "nur" um das Überleben ging, entwickelt hat, wird aktiviert, wenn es zu lebensbedrohlichen Situationen kommt, bei denen weder Flucht noch Kampf möglich sind.
Dein Nervensystem ist ständig auf der Suche nach Signalen von Sicherheit, Gefahren und lebensbedrohlichen Signalen und aktiviert den entsprechenden Zweig.
Diese drei Zweige beeinflussen sich wechselseitig in sozialer Interaktion und sind deshalb auch für Deine Resilienz verantwortlich.
In der Coachingarbeit stellen wir uns den Zweigen in Dir, Deinen Bildern und Geschichten die Dir die drei Zweige erzählen und bringen Dich dazu, den jeweiligen Zustand zu erkennen und in den nächst höheren Zweig und schließlich in den ventralen Vaguskomplex zu gelangen, der Dir die benötigte Sicherheit und Ruhe bietet, um Dein Leben positiv zu empfinden!
Das zu beherrschen benötigt, wie jede andere Form des Coachings Übung und Zeit. Wenn Du von Resilienz sprichst, die eine große Bedeutung hat in unserem Leben, dann bist du bei der Polyvagal-Theorie zu Hause!
Es gibt nichts schöneres, als zu Hause zu sein, wo immer dass für Dich auch ist.
Das ist eine Technik, die unglaublich viel für dich tut. Denn du brauchst nun nicht mehr soviel Zeit mit vermeintlich negativen Gedanken zu verbringen. Statt dessen wandelst du sie im Handumdrehen um.
Probiere es aus für dich oder melde dich bei mir und wir probieren es gemeinsam aus.
Liebe Leser, im nächsten Block werde ich zu einer weiteren Methode ausführlicher kommentieren. Lass dich überraschen. Falls du es bis kommende Woche nicht aushalten kannst, so kannst du mich natürlich gerne schon vorher kontaktieren unter www.torstenkowalsky.de/mindset und dir einen Kennenlerntermin buchen!
Alles Liebe
Dein Mindset Mentor
Torsten Kowalsky
Bleib Neugierig!
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